アラフィフバツイチの生活

おひとりさまもいいけど再婚もね。ユル婚活はじめました。汚部屋以上ミニマリスト未満で断捨離もユル派です。

健康

足のむくみをとるには結跏趺坐(けっかふざ)や半跏趺坐(はんかふざ)が効果的

わたしは一日中、在宅ワークで座りっぱなしで、足がとてもむくみやすいです。そんな座りっぱなしの人が、足のむくみをとるにはどうしたらいいでしょうか? オススメなのは結跏趺坐(けっかふざ)や半跏趺坐(はんかふざ)で座るということです。

50代の「自分探し」は「健康探し」「美容探し」「オシャレ探し」

50代の自分探しは健康探し…って、何かのCMみたいなタイトルですが、「自分探し」って、メンタルよりも体を鍛えたり整えたりした方が、楽にできますよ、という話です。 これ、50代に限ったことではなく、誰にとっても同じです。

100歳まで生きる秘訣。食生活・生活習慣・ものの考え方

身近に100歳を超えて生きた人がいると、「長生きの秘訣」みたいなものが参考になります。 もう何年も前に亡くなりましたが、これはわたしの祖母の話です。

美しい50代を過ごすための「豆腐ダイエット」「お尻の穴閉じダイエット」

ダイエットすることにしました。美しい50代を過ごすために、そして婚活を成就するために。 そこで取り入れることにしたのが「豆腐ダイエット」「お尻の穴閉じダイエット」です。

婚活だって体が資本 -- ヨガは健康にいいだけじゃなくて自信までアップしてくれる

わたしは、数年前、40代の半ば、ヨガを習って、毎日ポーズを自宅でやるようになってから、とても体調が良くなりました。 それまで殆ど運動らしいことはしていなかったので、効果を大きく実感したのかも知れませんが、体を整えると、「自分もまだまだイケる!…

Macの設定で、ブルーライトをカットしました

ブルーライトが本当にどれだけ有害かということはわかりません。 でも、色々なネット上の記事を読んでいると、睡眠障害や肌への影響、目への影響などが疑われているようです。 気のせいだろうと思っていましたが、今年の夏、日中は部屋に閉じこもりっぱなし…

運動不足解消と気分転換のため、散歩に出かけました

昨日は、運動不足を解消したくて、近くの池に散歩に行きました。在宅で仕事を始めてからの悩みといえば、運動不足でした。 勤めていた頃の通勤電車は、また乗りたいとは思いませんが、往復で約2時間ほどの苦難が、意外と運動不足に役立っていたのだと思いま…

日々の小さなタスクの断捨離 -- 自分のやりたいことを優先する

やっぱり自分を大切にできないと、人に優しくすることはできません。 在宅ワーカーとしては、もちろん、ヒマヒマよりは全然いいのですが、日々仕事の締め切りに追われ、風呂に入る暇も減り、睡眠時間も減り、ヨガのエクササイズもサボったりしているうちにオ…

「見た目」がこんなに大事だったとは…!と、つくづく思った時の話です。

見た目は大事、ということを言い訳にして、服に関してはとても浪費が多いわたしですが、今日は、そういうことではなく、 「見た目って、こんなに大事だったんだ!」と実感したときのことを書きます。 それは、父が生前、入院していたときのことです。 父は、…